バックスクワット 155k 3 160k 3 165k 3 170k 2 165k 3 152.5k 6 147.5k 8 145k 8 140k 8
ビハインドネックプレス 80k 3 85k 3 90k 3 92.5k 2 85k 3 75k 8 72.5k 8 70k 65k 8
ラットプルダウン 107k 8*2
ベントオーバーロウ(リバースグリップ)80k 8 85k 8 90k 8
ブルガリアンスクワット 20k 8*3

昨日はチートデイしてみたが、前はおやつみたいに食べられたピザーラのMサイズピザがなかなか完食できなかった。
しかし今日になって朝から体が軽く調子がよかった。1週間ぶりのトレーニングだったけどそこそこ強度も保てたし、仕事も集中力が続いた。
はぁ〜早く増量したい・・・